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其他資訊

【回饋讀者決定版】
附原寸紙型

手作族必備的拼布聖經!
多變的圖案創造了美麗的拼布的美麗!

本書收錄拼布大師齊藤謠子自1991年至2008年的經典款拼布創作,大師盡情揮灑創意,展現出拼布的線條與不同圖形之間的美感,超人氣的各式提包、壁飾、廚房小物及玩偶將引爆你的創作欲望!

本書並附有原寸紙型,可供製作時參考。

作者簡介

齊藤謠子

1977年起正式投入拼布的創作。從美式骨董拼布學到的配色,醞釀出獨特的色彩搭配,開展質樸色彩的新拼布世界。

齊藤老師永不厭倦的研究心態以及對針線工作充滿熱情,創作出無數精緻的作品,因此不僅在日本,連海外也擁有眾多的粉絲。

齊藤老師一直活躍於電視、雜誌等大眾媒體。擔任日本VOGUE社「拼布教室」、通信教育講座「齊藤謠子的美國拼布I、 II」等講師,熱心指導後進。1985年起在千葉縣市川市主辦拼布PARTY(商店與教室)。

著作有《齊藤謠子的拼布圖案156》、《齊藤謠子的刺繡圖案120》、《齊藤謠子的拼布設計138》等長銷書,以及《齊藤謠子的小型拼布作品》(以上由VOGUE社出版)、《齊藤謠子的北歐拼布》(NHK出版)等很多作品。

  • 出版社:雅書堂

    新功能介紹
  • 出版日期:2010/06/11
  • 語言:繁體中文


其他新聞













▲世大運中華選手高展宏。(圖/世大運組委會提供)

記者顏如玉/新北報導哪裡算命準?推薦算命準的老師看陽宅風水費用

本屆世大運舉重20日展開,北韓來勢洶洶,連奪下男子56公斤、女子48公斤金牌後,62公斤也由辛哲邦(音譯,Sin Ch台中算命很準的老師算事業 超準ol Bom)以抓舉132公斤、挺舉171公斤破大會,總和303公斤摘下金牌,我國好手高展宏則以抓舉131公斤、挺舉158公斤總和289公斤摘銅,銀牌為墨西哥瓦奎茲(Mendez Vazquez)以抓舉125公斤、挺舉165公斤,總和290公斤鍍銀。

抓舉時,高展宏三次皆成功,以131公斤僅次於北韓辛哲邦的132公斤,接著挺舉時,雖然於第二次挺舉一度經歷改判,不過最終仍守住158公斤,第三次可惜未能舉起160公斤,最終以總和289公斤摘銅,與銀牌僅相差1公斤。

▲台北世大運,舉重62公斤太平推薦算命老師跟先生感情不好,金牌北韓辛哲邦(中)、銀牌墨西哥瓦奎茲(左)、銅牌中華隊高展宏。(圖/世大運組委會提供)

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▲不倫上原多香子害對方老公自殺,阿部力近況曝光。(圖/翻攝自日網《女性SEVEN》、阿部力微博)

記者陳芊秀/綜合報導

日本女星上原多香子被爆不倫已婚的阿部力,秘密隨著老公遺書公開,被直指是害丈夫羞憤自殺的主因。消息曝光後,她全面停工,並持續待在和亡夫生前一起生活的家中,被指「小王」的阿部力則傳和妻子分居。

據日媒《SponichiAnnex》報導,阿部力2009年宣布和大陸女星史可結婚,2014年7月和上原多香子合作舞台劇,共同到各地巡迴演出期間偷偷交往,不過在TENN自殺後,兩人便馬上分手。他的朋友透露,當時得知女方老公自殺,受到很大的驚嚇,「至今除了演戲以外,幾乎看不到他的笑容」,此外,和妻子已經於2012年分居,老婆回大陸之後沒有聯絡,所屬經紀公司回應,「有關藝人的私事不便透露。」

▲上原多香子和阿部力偷偷出軌交往,在TENN自殺後火速分手。(圖/翻攝自上原多香子推特)

上原多香子的不倫醜聞,隱瞞3年才被夫家曝光,背後原因也引起外界好奇。她守寡至今堅持冠夫姓,現在則傳出準備要另嫁新歡,於是提出要恢復原來的姓氏,因此惹惱夫家,被要求支付千萬日幣,雙方攤牌後,改口願意分期付款,但是知曉內情的夫家已經忍無可忍,出軌的秘密因此被公開。



















文/藤本憲幸

時間公平地分給每個人「一天二十四小時」,如何活動、度過這些時間,將會大大地左右你的人生。我的平均睡眠時間是三個小時。藉由超壓縮的睡眠方式,疲勞感不會延續到隔天,醒來時覺得神清氣爽,工作時可以有十足的集中力。以下我將自身的短眠生活簡單做個整合加以介紹。

有人很快就進入夢鄉,睡得很深沉,起床時可以立刻一躍而起。我把這種箱型的睡眠模式稱為「壓縮睡眠」,照這麼看來,我個人的狀況就應該稱為「超壓縮睡眠」了。

三小時睡眠的重點在於急速進入深沉的睡眠裡,為了達到這個目的,至少要嚴守以下五點。

① 寢前不喝咖啡、可樂

咖啡因具有興奮作用,往往會使睡眠狀況變差。似乎很多人有早上喝咖啡的習慣,因為咖啡具有使神經興奮,戰勝朦朧狀態的效果,所以我個人極力建議早上飲用含有咖啡因的飲料。

② 煙(減少數量)

香煙中的尼古丁會促進腎上腺素(adrenalin)的分泌,導致交感神經處於興奮狀態,所以會影響到睡眠的品質。尼古丁使大腦興奮的速度快於咖啡因。

③ 寢前勿洗熱水澡

有人喜歡洗溫度高到幾乎會燙傷人的熱水澡,這樣一來會使血液循環太過順暢,刺激交感神經,所以往往在洗完澡之後沒辦法立刻入睡。

④ 寢前兩個小時前吃六分飽

飯後會想睡覺是因為胃在消化.吸收時,副交感神經會活動,因此血壓會下降,呼吸也會變緩的緣故。胃部的消化.吸收是在飯後二∼三小時之後最為活化。

⑤ 寢之前勿從事激烈的運動

就算運動量不大,在睡前一個小時內從事過度劇烈的運動,反而會讓身體覺醒過來。交感神經會因為運動而興奮起來,所以反而會得到反效果。

以上是我過去三十年來所實踐的事項整合。話雖如此,最近我已經不再讓自己像以前那般忙碌了,而是儘量專注於演講和著作的工作上。我把最寶貴的「時間」集中使用在「最想做的事情」上。所以,我可以在不受束縛的自由當中,過著「活化而不死板的生活」。

本文摘自《達人的「短眠熟睡」法》/ 藤本憲幸/天下雜誌

圖片/天下雜誌提供





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