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這是個論斤減兩、對體重錙銖必較的年代，其實想擁有明星般的身材一點都不難，現在只要甩甩頭、扭扭腰、擺擺臀、動動腳，就是這麼簡單！
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很多人看到Sonic的第一句話，一定都會問：「天啊！Sonic，你到底是怎麼辦到的？為什麼總能天天保持活力、展露出如陽光般的笑容呢？」
其實，真正想問的應該是：「奇怪？他是怎麼辦到的？為什麼歲月在他身上就像靜止了一樣？不管是身材或外貌都永遠那麼年輕，而且，體重保持數十年如一日，真是讓人氣死了！」，尤其如果是老在為身材所苦惱、為容貌所煩心的人，就更會如此吧！
其實，說穿了，真的沒有什麼特別的訣竅，正確的運動加上飲食，就是Sonic多年來維持身材和活力的要素。當然囉，毅力更是重要。對他而言，因為運動已經成了生活中最大的樂趣和目標，每天，如果沒有隨著音樂舞動身軀，徹底享受流汗後的快感，就會渾身不對勁。所以每天「動一動」，除了毅力，已經變成一種樂趣，真正樂在其中的感覺。
不過，有的人或許會不相信，認為運動很累，常常都是在迫於無奈的情況下，才心不甘情不願的去做，因此運動起來，也就格外地辛苦，哪還會有什麼樂趣可言？
可是你有沒有想過，當你在電視上看到那些明星跳舞跳得那麼興奮，滿臉都是燦爛而滿足的笑容，每一個動作和姿態都是那麼美妙時，你還是會認為，那是這麼艱辛和不容易辦到的嗎？
試試看吧！所謂萬事起頭難，難，也不過就是那剛開始的階段。只要你克服了這層心理障礙，踏出第一步，一個禮拜運動一次、流汗一次，然後，一個禮拜兩次，慢慢增加，等到習慣了、適應了，有樂在其中的感覺，相信我，最後要你坐在家裡整天不動，那可比殺了你還要痛苦。那麼接下來，還有任何事可以難倒你嗎？
請跟著Sonic老師的舞步，隨著熟悉的旋律，輕鬆跳出一身健康、健美，下一個魔鬼身材就是妳！加州健身中心有氧舞蹈教練Sonic的超人氣明星舞，針對局部重點及全身各部位的超簡單塑身操，最HOT的39首流行舞曲，和13組懶人輕鬆做的瘦身操，讓你一邊歡唱KTV，一邊雕塑完美的身體曲線，同時學會最熱門舞步，並達到瘦身的終極目標！作者簡歷徐秉志Sonic
本名徐秉志。六年級生，天秤座。
流行舞蹈有氧教練，歌唱、舞蹈、書法、美術樣樣精通。
運動時最愛聽的音樂類型是「House」，推薦給大家最適合運動的流行音樂專輯是「Kylie–Fever」，最喜歡的音樂是「Jazz」。
經歷：
加州健身中心有氧舞蹈教練，2003Hi Net勁歌熱舞擂台大賽評審，亞力山大創點記者會Combat表演，「TVBS週刊」明星塑身舞示範，「蘋果日報」明星塑身舞指導、懶人塑身操指導、美容操指導，張淳淳運動MV、DVD拍攝之教練舞者，麗星郵輪夜總會歌唱模仿主秀，桃企生活健康世界有氧舞蹈教練，金牌健身俱樂部有氧舞蹈教練。
作者： 徐秉志Sonic
新功能介紹- 出版社：台視文化
新功能介紹 - 出版日期：2004/11/12
- 語言：繁體中文
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▲台南市議會國民黨團呼籲即將上任的國民黨主席吳敦義，能聆聽地方聲音，儘速提出2018九合一六都選舉辦法，發揮母雞帶小雞的加成力量，讓選情加溫。（圖／記者林悅攝）
記者林悅／南市報導
何人會代表國民黨參選台南市長，地方議論紛紛，台南市議會國民黨團15日特別召開記者會，呼籲即將上任的國民黨主席吳敦義，能聆聽地方聲音，儘速提出2018九合一六都選舉辦法，發揮母雞帶小雞的加成力量，讓選情加溫。
台南市議會國民黨團議員王家貞、蔡育輝、李坤煌、盧崑福、洪玉鳳、蔡淑惠、李中岑、曾培雅、林美燕、林燕祝、蔡玉枝，共同出席『黨團請中央黨部儘速公布2018九合一選舉辦法記者會。
國民黨團書記長王家貞指出，民進黨全面執政，讓全民全面失望，2018的選舉，台南市有相當大機會為國民黨勝選，並大幅增加市議員選舉席次，因此特別呼籲吳敦議主席儘快訂定出六都市長選舉辦法，讓台南市長候選人儘快進入戰鬥位置，讓母雞帶小雞團結一致作戰，振奮士氣，為選戰加溫。
議員蔡育輝表示，好的策略才能事半功倍，選舉不是一蹴可幾的事，需要長期地方的經營才能看到成果，如果這是一場4百公尺的競賽，民進黨已經跑了3百公尺，反觀國民黨呢？截至目前為止，遲遲未見國民黨中央提出六都市長選舉辦法，地方議員是心急如焚，他屬意在野黨和國民黨推出人選進行PK，勝者代表國民黨出征，當然其他台南市議員也有不同想法，所以黨中央應儘快到地方跟地方人士和民代溝通，聆聽在地聲音，推出能勝選的台南市長參選人，讓未來的議員和里長參選人也有所因應。
議員盧崑福說，給黨中央一句話，找出符合人民期待的人選。議員蔡淑惠則表示，以前國民黨都找不到台南市長候選人，人人怯戰，2018完全不同了，國民黨已經有多人願意出來角逐百里侯，顯見民心思反，藍營在2018選舉是有機會，黨中央應重視。
議員洪玉鳳則憂心指出，報派人選太多，時間又拖太長，若黨中央遲不出來整合，將不利國民黨選情。議員曾培雅也說，國民黨推出來的人選一定要以打贏選戰為前提，只有戰將人選才能帶動台南選情，畢竟勝者才能為王。
議員李中岑議員表示，以往國民黨台南市市長和議員選舉，因為台南市長人選太弱，母雞沒有帶小雞的力量，都是小雞帶母雞，因此希望2018能推出有能力的母雞人選。
王家貞強調，市長賴清德為讓民進黨能贏得選戰，大幅改變台南2018選舉的選區，因此國民黨團大家站出來呼籲主席吳敦義，儘快讓台南市長選舉辦法出爐，讓國民黨參選人能相互結盟帶動選情，民進黨在台南執政20年，看不到大幅進步，已天怒人怨，國民黨在明年大有可為，台南市長候選人是關鍵，呼籲黨中央聆聽地方意見，推出戰將奮力一搏，爭取2018勝利。
▲男子清醒後發現10餘名警消後，不禁勃然大怒。（圖／記者柳名耕翻攝）
記者柳名耕／台北報導
在10月10日國慶日當天，北市南港分局勤務中心接獲報案，報案人指出在南港區重陽路上的國宅4樓有男子意圖自殺，玉成派出所員警先到場，男子還是不斷地朝1樓丟擲雜物，一度要跨出陽台時，男子的妻子趕緊將他拉住，員警也跑上4樓勸說。
員警到4樓時，男子還是不斷地叫喊：「我要自殺，我要去找我爸爸」，員警趁男子不注意時趕緊將他拉離陽台帶進客廳，同時也不斷地勸說，穩定男子的情緒。
當男子躺在地上休息，警消紛紛到場，他一張開眼睛發現身邊突然多了10餘名警消時，搖晃地起身罵道：「是誰報警的」，同時也喝問妻子：「現在是要把我當神經病就對了？」。
趕來的警消聽到這些話時哭笑不得，深入了解情況才知道，該男子中年失業，存款幾乎所剩無幾，父親也剛逝世，2夫妻的感情也不睦，種種事件堆積在一起男子情緒瀕臨崩潰還借酒消愁，甚至想以自殺逃避現實。
員警當下不斷地勸說男子去看醫生，但男子不斷地拒絕，員警最後只好使出激將法，男子最後才願意到醫院看診，結束1場鬧劇。
▼男子在員警的陪同下到醫院就診。（圖／記者柳名耕翻攝）
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▲▼謝龍介親自寄信到院長信箱給賴清德。（圖／重陽路72號直播畫面）
政治中心／綜合報導
「一生監督你一人」的台南市議員謝龍介，時時刻刻盯緊行政院長賴清德的施政表現，他在25日上ET NEWS「重陽路72號」節目時，也現場口述一段對賴清德上任兩個月來的批評與建議，由主持人打字後，再寄到「院長信箱」；內容主要聚焦在近日的香蕉與捕蜂捉蛇問題，主旨還寫到「清德兄小心了！」
謝龍介信中講到，
「清德兄您好，好久不見，小弟謝龍介。
近日見你香蕉問題沒有對症下藥，台南打火兄弟認為捕蜂捉蛇不是做功德，
您大概對我們誤會了，我們日以繼夜受訓待命，是為了打火搶救生命財產安全，
勤務很繁忙，再加上要捕蜂捉蛇，霧峰推薦算命老師嫁娶擇日要則抓小貓小狗，
現在你說消防分隊落實在每個區域都有，舉例來看，
桃園每年編列兩千五百萬執行，成效也不彰，
打火兄弟不是要這個錢，事實上也沒有這筆經費，
魏明谷縣長提出的建議不錯，結合義消做這些事，
但天下沒有白吃的午餐，一定要把經費撥到位，
讓專業歸專業，由農業局來做，這才是對症下藥，
吃對藥，青草吃一葉；吃錯藥，人蔘吃一石
祝福您清德兄，不要被這個小事絆倒，您還要等我到立法院！」
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